En manque d’idée pour des petits-déjeuners équilibrés ? Vous tournez en rond et vous voulez démarrer vos journées avec de nouvelles recettes saines et festives ?
Et d’ailleurs, c’est quoi un petit-déjeuner parfait ?
Savourer le matin et conquérir le monde avec énergie et sérénité, c’est possible !
On vous donne tout nos secrets dans ce guide pratique !
Le guide
Le guide naturopathique pour des petits-déjeuners (& goûters) parfaits
Quelle est votre faim le matin ?
Est-elle pulsion, gourmandise, prévoyante, habitude… ou réel boost d’énergie ?
Choisissez vos petits déjeuners comme un véritable plein de carburant avant d’entamer votre journée avec audace et sérénité.
Nous vous guidons pour créer votre petit déjeuner parfait.
- Des astuces naturopathiques pour réapprendre à manger sainement dès le matin
- Des conseils pour créer ton rituel parfait et trouver votre rythme naturel
- 10 fiches recettes détox & festives pour épater vos papilles
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Matins heureux, matins sereins
Tout bonheur commence par un petit déjeuner tranquille.
Somerset Maugham
Chaque matin est un moment précieux. C’est un moment de reconnexion avec le monde. Prendre soin de soi et de son corps dès le matin est un acte d’amour pour soi.
Du petit déjeuner au rituel parfait, nous vous guidons vers une vie saine, sereine et audacieuse.
On dit que le petit déjeuner est le repas du roi. On dit aussi qu’il est indispensable. Pourtant, votre petit-déjeuner ne vous fait pas toujours envie. Et vous comprenez bien que vous ne devrais pas faire une habitudes des céréales industriels ou du pain au chocolat.
Sur les réseaux sociaux, vous découvrez des petits-déjeuners colorés qui ont l’air succulents, et surtout plein d’originalité. Mais qu’y a-t-il dans tous ces bols plus instagrammables les uns que les autres ?
Si vous êtes arrivé jusqu’ici, c’est parce que vous savez qu’il y a peut-être moyen de faire du petit-déjeuner un moment de bonheur ! Mais…
Le petit-déjeuner est-il obligatoire ?
Quels sont les aliments à privilégier le matin ?
Que choisir pour un petit déjeuner salé ?
Comment réaliser un petit-déjeuner aussi bon que beau ?
Pourquoi créer un rituel le matin ?
Je suis une adepte du « mieux manger » pour moi et ma famille. Et ce que j’ai aimé par-dessus tout, ce sont toutes les infos qui permettent de comprendre pourquoi et comment mieux manger. Barbara
L’auteure
Elisabeth Smeysters
Fille et soeur d’agriculteurs, les valeurs d’Elisabeth ont poussé dans la terre belge de son enfance. En recherche constante d’harmonie et de joie, après avoir changé sa vie grâce à la naturopathie, Elisabeth s’est donné pour mission de partager sa révélation ! Elle est la co-fondatrice de Myam, la créatrice du podcast Etat de Flow et la co-auteur du livre « Mon programme pour rééquilibrer mon alimentation en douceur ».
En 2015, alors que je rééquilibre mon assiette suite à la mes intolérances, la naturopathie transforme ma vie : plus d’énergie, plus de concentration, plus de créativité,… et plus de flow. J’en ai définitivement terminé avec mes problèmes digestifs encombrants et le repas est à nouveau une fête !
C’est à ce moment-là que je change de cap. J’apprends à ralentir et à m’écouter ; je choisis le silence de la méditation à la frénésie des concerts ; je me (re)connecte à moi-même, à mes émotions, aux cycles des saisons, à la terre.
Créer un rituel
Au-delà du repas du matin, le petit déjeuner est le point de départ de toute une journée. Le miracle morning répond ainsi à une prise de conscience : sans pour autant se lever aux aurores, commencer la journée par un rituel permet de choisir un état d’esprit et de mettre le rythme à ton rythme. Les premières heures de la journée peuvent être déterminantes sur votre humeur et votre efficacité.
Avec ce guide, nous vous aidons à poser les bases de votre journée et à créer votre propre rituel du matin.
Si la perspective de commencer vos journées plein d’enthousiasme et de vous sentir épanoui.e jour après jour vous plaît, ce guide est fait pour vous !
Les photos et la mise en page sont engageantes : cela donne envie de cuisiner ! Ce guide permet d’ouvrir des pistes sur une alimentation différente et d’avoir de nouvelles recettes pour varier le petit-déjeuner et essayer de nouvelles combinaisons. Céline
D’autres questions ?
Les matins sereins qui commencent bien !
Prenez soin de vous dès le matin et donnez le rythme à vos journées dès maintenant !
- Accordez-vous la priorité chaque matin pour être, ensuite, plus disponible pour les autres : plus d’énergie, de meilleur humeur et plus efficace !
- Retrouvez le plaisir de manger des petits-déjeuners savoureux & nutritifs quand la faim se présente.
- Assurez de bonnes habitudes alimentaires à toute ta famille.
Épatez vos papilles et vos convives avec des recettes saines, colorées & gourmandes.
Le bonheur
PASSE PAR UNE BONNE ALIMENTATION