Les bons réflexes, Se nourrir en conscience
Petites astuces pour préparer des petits-déjeuners parfaits !
Certains diront que l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Moi, je crois qu’il appartient à ceux qui profitent du moment présent. Alors tentons de le rendre joyeux et serein et d’en faire un moment de bonheur.
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Les 3 raisons qui nous empêchent de manger sainement, et les solutions !
Si se nourrir sainement n’est pas si intuitif que ça, c’est parce que, d’expérience, il y a d’abord trois difficultés à dépasser. Nous allons voir lesquelles et surtout comment chacune peut être dépassée, pour que tu puisses reprendre le contrôle de ton corps et te faire plaisir à chaque repas !
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Ne nous mettez pas au régime !
En plein mois de juillet où les températures sont délicieusement estivales et où l’heure est de sortir le maillot et les jolies robes d’été, le mot régime fait rêver et pleurer à la fois : nous imaginons en hâte l’effet que nous ferions avec une taille en moins avant de nous rappeler tout aussi vite l’effort de restriction associé.
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Le sucre n’est pas l’ennemi que l’on croit
Le sucre souffre aujourd’hui des excès du sucre raffiné. Résultat : on a tendance à confondre tous les sucres et surtout à oublier son intérêt initial. Le sucre est en effet capital pour notre organisme et notre énergie dépend de sa consommation !
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Comment m’alimenter après l’effort ?
Il est important de respecter quelques règles alimentaire, notamment pendant la période qui suit la pratiquer d’un exercice physique.
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Se réconcilier avec le grignotage
Ah le grignotage ! Il faut tout d’abord faire la différence entre grignotage de faim ou le grignotage émotionnel.
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