Flow
3 clés pour canaliser l’énergie de feu de l’été
Je vous en parle dans l’épisode 3 du podcast Eponyme,
avec la luminosité, est arrivée l’énergie de feu :
l’énergie d’action et de création.
Une énergie plus dynamique,
où le yang est à son apogée pour les trois prochains mois.
~
Peut-être avez-vous ressenti la puissance du feu
dans vos projets ou dans vos relations.
Le soleil nous éveille à la vie.
L’été est la saison de la joie et de l’amour.
Le risque de cette énergie de création intense est de s’éparpiller et s’épuiser !
Attention de ne pas se brûler et se consumer.
Avec la chaleur, les esprits et les coeurs peuvent s’emballer.
~
Pour éviter les tensions ou les agitations,
il est nécessaire de canaliser cette énergie de feu
et de tranquilliser le coeur,
en respectant un rythme de travail et de repos.
~
Je vous partage, aujourd’hui, 3 clés pour canaliser l’énergie de feu :
La respiration de l’été :
Notre respiration est ici une alliée essentielle
pour aider le rafraîchissement de notre organisme.
En portant notre conscience sur le flux de notre respiration
et en allongeant nos expirations,
nous ressentirons déjà un apaisement de la sensation de chaleur.
Pour augmenter l’effet de climatisation naturelle,
vous pouvez plaquer votre langue contre le palais, vers l’arrière.
Serrez ensuite les dents et inspirez longuement à travers la langue
avant de refermer la bouche pour expirer longuement avec le nez.
Pensez à garder la colonne vertébrale droite
et à relâcher les traits du visage.
Faites une vingtaine de cycles comme cela.
L’alimentation de l’été :
En pleine saison d’abondance de la nature,
manger beaucoup de fruits et légumes gorgés d’eau
vous assurera une bonne hydratation et revitalisation de votre corps.
Mangez des plats frais mais pas trop froids
pour éviter les chocs thermiques,
et simplifiez vos plats.
Des plats simples faciliteront, en effet, la digestion
en grande partie responsable
de la hausse de la température de notre organisme.
La posture de l’été :
La chaleur provoque également une stagnation sanguine.
La posture de Yin yoga de la cascade
vous offrira un coup de frais
et apaisera vos jambes lourdes.
Elle stimulera l’organe des reins et la circulation du sang.
Il s’agit tout simplement d’élever les jambes au ciel.
Vous pouvez faire cette posture en posant vos jambes contre un mur
ou en rajoutant un support sous les fessiers
pour accompagner le mouvement des jambes vers le haut.
Après 3 minutes dans cette posture,
vous ramènerez les genoux à la poitrine
avant d’entrer dans la posture de savasana :
Allongez-vous sur le dos,
les paumes de mains tournées vers le ciel
et les bras légèrement écartés du corps,
vos jambes sont également détendues et légèrement séparées
avec les pointes de pieds tournées vers l’extérieur
pour accueillir la sensation de fraîcheur
et une détente complète du corps.
~
Pour ceux qui souhaitent faire l’expérience de cette posture et d’autres,
rejoignez-nous lors des cours de Yin yoga en ligne, sur Zoom.
~
Aho.
Merci de m’avoir lue 🙏
Elisabeth Smeysters
Enseignante de Yin yoga et créatrice du podcast Etat de Flow
Je vous ouvre un espace d’accueil et de recueillement, sur Zoom, et vous enseigne une voie pour canaliser et équilibrer votre énergie : le Yin yoga.
Dates et inscription ici.
Ecoutez ou réécoutez l’épisode 3 du podcast Eponyme
Le jeudi 23 juillet 2020, à 20h00, apprenez comment vivre en harmonie avec les saisons et les différents Cycles Célestes grâce à un atelier en ligne, sur Zoom.
Infos et inscription ici.
[cp_modal display= »inline » id= »cp_id_a847b »][/cp_modal]
Laisse un commentaire