Flow
Retrouver l’autonomie dans nos choix
Avez-vous parfois l’impression que, inconsciemment,
vous essayez de rentrer dans le moule
d’une image que l’on vous donne ou attend de vous,
d’un vêtement dont la vendeuse évoque la beauté alors que vous vous y sentez un peu boudiné.e / serré.e / pâle,
d’un travail qui vous étreinte mais qui remplit les cases de votre formation / vos capacités / participe à votre image / ambition financière / fait bien sur le curriculum,
blablabla… ?
Vous reconnaissez-vous dans cette habitude que vous avez à ne pas (savoir) vous écouter,
et à, finalement, vous retrouver avec des vêtements, un travail, des amis, un plat, du mobilier,…
que vous n’aimez pas,
ou qui ne vous représentent pas ?
~
Demanderiez-vous à un carré de rentrer dans un rond ?
Pouvez-vous imaginer les contorsions que cela demanderait au carré ?
Les coins rabotés, cabossés, abîmés, pour pouvoir prendre la forme du rond ?
Et pourtant, à un moment où un autre,
nous sommes tous ce carré qui tente de prendre la forme d’un rond…
Cela se passe souvent à notre insu,
parce que l’environnement nous coupe de nos ressentis,
ou dissout nos repères,
et nous met dans une posture inconfortable
et inadéquate pour prendre une décision ajustée à nos besoins ou envies.
~
C’est exactement ce que nous évoquions cette semaine,
avec mes élèves du cours de Yin yoga,
quand ils ont réalisé que certains d’entre nous ne pourront, tout simplement, jamais réaliser certaines postures,
en raison de la structure de notre squelette.
~
En effet, nos proportions du corps sont toutes différentes,
et l’élasticité de nos tissus n’est pas toujours en cause de notre limite posturale.
Ainsi, il est inutile d’espérer atteindre certaines variations de certaines postures
quand nous avons les os plus courts que d’autres,
ou les tissus qui se rencontrent sur certaines orientations du corps.
C’est une question de structure.
~
C’est pourquoi, en Yin yoga, il n’y a pas de bonnes et mauvaises postures
et nous ne sommes pas dans la rigidité de l’alignement.
Et c’est cela que j’aime tant dans le Yin yoga !
Le Yin yoga nous propose toujours des variations,
et des supports sont à notre disposition,
pour trouver le confort dans chaque posture.
~
Le Yin yoga nous redonne le pouvoir et l’autonomie,
face aux besoins et sensations de notre corps.
Il nous apprend à être à notre écoute,
à nous reconnecter à notre intuition,
et à nous faire confiance,
pour ne pas forcer nos limitations naturelles et notre structure originelle.
~
Un apprentissage à expérimenter sur le tapis et en dehors,
loin des injonctions et pressions de notre société,
basée sur des valeurs de performances, de vitesse,
de ligne droite, d’énergie continue, d’amélioration constante.
~
Sur le tapis comme en dehors,
le facteur de gêne et de douleur nous indique
que nous ne sommes pas dans la bonne posture.
~
Alors pourquoi accepter d’adapter notre posture en Yin yoga
et pas dans notre vie quotidienne ?
Le Yin yoga est bien plus qu’une pratique corporelle.
C’est l’alignement entre l’intérieur et l’extérieur.
C’est l’écoute de notre corps et de nos besoins,
pour reprendre le pouvoir et l’autonomie dans nos postures
et trouver le confort nécessaire à notre bien-être.
Elisabeth Smeysters
Enseignante de Yin yoga et créatrice du podcast Etat de Flow
Retrouvons-nous sur le tapis pour apprendre à adopter la posture qui nous convient.
Dates et inscriptions ici pour pratiquer le Yin yoga ensemble via Zoom.
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